孕妇可以练瑜伽,但必须以个人的需要和舒适度为准,孕前3个月或流产高危人群不宜练瑜伽。
而孕妇瑜伽主要的重点在下背、脊椎及下盘的活动,除了舒缓孕期中带来的腰背酸痛外,也让准妈咪找到下腹及大腿的力量,这种锻炼,将使生产变得容易许多。
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