适当食入动物肝脏

孕后期，胎儿及母体的基础代谢率都非常的高，再加水胎儿的生长发育迅速，因此这个时期对铁元素的需求特别高，孕妇除了需要额外的补充铁剂外，还要适当的吃一些动物肝脏，因为动物肝脏中含有的血红素铁、核黄素、叶酸、维生素B12、维生素A等物质可为胎儿及母体补充充足的铁元素，是非常理想的补充铁质食品。