推荐食谱：花菜炒腊肉

理由：花菜和腊肉都是生活中常见的食材，荤素搭配味道也比较好吃，而且营养丰富，可以为身体补充多种维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等营养素，口味鲜香开胃，一般人群皆可食用。

材料：腊肉200克、有机花菜400克、小米椒1个、蒜6片、盐、生抽、蚝油、植物油适量。

做法：

1. 腊肉洗净，切肉片备用。

2. 有机花菜洗净后切小块备用，小米椒洗净后切小段。

3. 炒锅置于火上，倒入植物油，加入腊肉片煸炒，加入蒜片炒出香味。

4. 加入有机花菜、小米椒、盐、生抽、清水、蚝油翻炒均匀至熟即可出锅。