孕期压力越小,孕妈妈和胎儿就越健康,孕妈妈要学会缓解压力,多听舒畅轻快的音乐来放松精神,注意定期饮食,充分休息,适当锻炼,去做能使自己放松的事情,如按摩,锻炼,深呼吸,看书等,都是放松身心的方法;出现情绪不安,低落,烦躁,或是对一些有趣的活动失去兴趣是,不妨多与家人沟通,获得家人的支撑,如果情绪低落维持时间比较长,要避免抑郁症征兆,及时就医治疗。
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