哺乳期怎么吃空心菜

蒜蓉空心菜

原料：适量空心菜，蒜，盐和油。

做法：

1. 将空心菜，蒜洗干净，将蒜切成蒜泥。

2. 往锅内加入适量油，热油，下蒜泥，翻炒出香味。

3. 下空心菜，翻炒至熟，下适量盐，搅拌均匀即可。

功效：蒜蓉空心菜，做法简单味道又香，哺乳期吃蒜蓉空心菜，可以改善胃口，增进食欲，还可补充蛋白质，提高身体免疫力，保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后的健康发育。