按摩法促进睡眠

睡觉前适度按摩百会，太阳，风池，翳风，神门，内关外，足三里，三阴交，涌泉穴，失眠程度不严重少按摩几次，重度失眠多按摩几次，按摩完之后选择一种最舒服的睡姿躺下，短时间内即可入睡。

人的身体和内脏在耳廓后有相应的反应区，适度的按摩耳廓可以让全身得以放松，有助于促进睡眠。

从眉间开始向太阳穴按摩1个小时，注意指腹内侧紧贴印堂，可以促进血液循环，有助于改善睡眠。