由于妊娠反应对饮食营养要求高,孕妇的饮食习惯会发生一定的改变,有的孕妈妈在孕期食欲暴增,饮食不注意节制,睡前还在大量进食,容易影响肠胃功能,如果还吃了含咖啡因的食物,或是高脂肪等食物,导致身体激素分泌情况出现改变,就容易造成失眠现象。
如何改善:尽量不要吃含咖啡因的食物,如咖啡,茶等,食物中的饱和脂肪会改善孕妈妈体内的激素分泌,因此也要少吃或不吃。
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