直接食用
新鲜的石斛可以直接食用,只需用清水洗净以后,放在嘴中慢慢嚼碎,这样最有利于人体对食物中营养成分的吸收,而且能品尝到它甘甜清爽的诱人滋味,嚼食以后产生的残渣可以直接吞咽。
麦冬石斛茶
材料:麦冬10克,石斛5克。
做法
1. 将麦冬和石斛洗净,切成小段。
2. 将麦冬、石斛和绿茶放入茶杯中。
3. 倒入适量沸水,加盖闷泡15分钟即成。
4. 待水温稍冷却后即可代茶饮用。
石斛粥
原料:鲜石斛30克,粳米50克,冰糖适量。
做法
1. 石斛洗净,放入砂锅中,加水适量。
2. 开大火煮沸后转小火煎煮15分钟,滤渣留汁。
3. 粳米淘洗干净,用清水浸泡30分钟,捞出沥干水分,备用。
4. 锅置火上,入水适量,兑入药汁,下入粳米。
5. 大火煮沸后转小火熬煮至粥成。
6. 加入冰糖稍煮,即可盛碗食用。
石斛麦冬瘦肉汤
材料:猪瘦肉60克,石斛10克,麦冬15克,红枣、姜、盐各适量。
做法
1. 生姜用清水洗净,切成片;红枣去核,洗净,备用。
2. 猪瘦肉洗净,切条,放入加有姜片的沸水中氽烫。
3. 去净血水后捞出,冲净。
4. 石斛、麦冬洗净,备用。
5. 将猪瘦肉条、石斛、麦冬、红枣一起放入砂锅中。
6. 加入适量清水,用大火煲沸后改用小火煲2小时。
7. 最后加盐调味即可。
石斛鸡汤
原料:乌鸡半只,石斛25克、西洋参10克,精盐适量。
做法
1. 将乌鸡洗净,剁成大块,放入清水锅中烧沸,焯烫一下,捞出沥干。
2. 石斛、西洋参分别洗净,沥干水分。
3. 坐锅点火,加入适量清水,放入乌鸡块、石斛、西洋参。
4. 先用旺火烧沸,再转小火炖至乌鸡熟烂。
5. 然后加入精盐调味,即可出锅装碗。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]