在产后的第二阶段(产后第二周)除了可以进食上述食物以外还需要进食增强骨质和腰肾功能、恢复骨盆的食物。
腰子
新妈妈每天吃点炒腰子,能够帮助子宫收缩,促进新陈代谢,还能有助于缓解尾椎骨等骨疼情况。
牛奶
产后新妈妈要坚持喝牛奶,每天至少要喝250ml,一方面能够补充乳汁中所需要的300g的优质钙,另一方面有利于增强新妈妈的骨质,防止产后出现骨质疏松。
杜仲茶
杜仲其味甘、微辛,性温,有补肝肾、强筋骨、健腰膝、安胎气、降血压等功效,非常适用于肝肾虚弱引起的腰脊酸痛、腰膝酸软、便频等情况。杜仲茶是女性坐月子恢复期间很好的日常饮品。
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