抽筋时立刻脚着地

孕妈妈脚抽筋时，可下床脚跟着地，或平躺时脚跟抵住墙壁，也可以将脚掌向上弯以抽伸小腿，此外，伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向翘，向上屈曲，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状，但如果孕妈妈抽筋情况严重的话，一定要就医诊治。