哺乳期上火奶水少,妈妈可以适当多吃催奶食物,如花生米、猪蹄、鲫鱼汤、鸡汤、牛奶等,对乳汁的分泌有良好的促进作用,保证宝宝营养所需。
此外,妈妈还可以适当喝点蜂蜜、多食用些纤维素高点的蔬菜和水果,能提高母乳质量。
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