孩子生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜的11点到凌晨的4点,孩子如能在这一时间段内熟睡,将有助于身高发育。
由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟,所以父母最好让孩子在10点前睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。
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