橘子一天可以吃多少个

约1-2个左右。

橘子适量食用能够提供能量、提高免疫力、清热生津、利尿通便、美容养颜，但不能多吃，否则会导致人出现腹痛、腹泻、上火等身体不适症状，建议一天吃200-300克为宜，大约是中等大小的橘子1-2个左右，即可满足身体对橘子中维生素C等营养的需求，还能避免多吃橘子带来的肠胃不适、胡萝卜素血症等健康问题。