哺乳期怎么吃黄豆芽好

炒黄豆芽

材料：黄豆芽适量，蒜苗、香油、姜、葱、盐适量。

做法：

1.清洗干净黄豆芽、蒜苗、姜和葱，把蒜苗切成段状，姜切成丝状，葱切成葱花的样子。

2.把葱花恶化姜丝放到七成热的油锅里面炒出香味来。

3.把黄豆芽放进去炒一下，然后把蒜苗放进去炒到断生为止。

4.把盐放进去调一下味道，然后放几滴香油翻炒一下就可以了。

功效：哺乳期女性吃炒黄豆芽可以为人体补充维生素和蛋白质。