怎么让宝宝自己产生益生菌

母乳喂养

母乳喂养是一个有菌喂养的过程，因为乳房的乳管中含有正常的益生菌群，通过母乳喂养可以将正常菌群传给孩子，让孩子尽早建立肠道的正常菌群。

选择富含低聚糖的配方奶粉

对于不能母乳喂养的婴儿，最好选择富含低聚糖的配方奶粉，低聚糖又称益生元，可以起到调整肠道菌群微生态平衡的作用，例如低聚果糖可以起到增殖双歧杆菌的作用。

食品多样化

给宝宝添加辅食后，要食品多样化，注意富含膳食纤维的食物的摄入，如含麸子比较多的麦粉、粗粮、薯类、豆类、蔬菜和菜苗、水果、魔芋、海藻等植物性食品，这些食品富含可溶性的膳食纤维，有助于肠道益生菌的繁殖和发展、调节肠道菌群平衡。

合理使用抗生素

滥用抗生素的结果就会杀死了益生菌、破坏了肠道菌群平衡，而且滥用抗生素会增强细菌耐药性，因此使用抗生素的原则是：

①能用窄谱的就不用广谱的。

②能用低级的就不用高级的。

③能用一种解决问题的就不用两种。

④没有明确病原菌可以使用广谱的，一旦明确病原菌就要选用敏感的窄谱抗生素。

⑤轻度和中度感染不建议联合用药。