富含维生素食物必不可缺

夏季，宝宝每天会从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素会使宝宝身体倦怠、抵抗力下降。

所以，麻麻还要注意给宝宝补充富含维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素A等的食物，这样宝宝在三伏天也能精神百倍哟。

含维生素B1较多的食物有花生、瘦猪肉、豆类、小麦粉、小米等;

含维生素B2和维生素A较多的食物有动物肝脏、蛋类以及奶类等;

含维生素C和胡萝卜素较多的食物为各种新鲜的水果和绿叶蔬菜。