每天吃铁棍山药好不好

适量天天吃可以。

铁棍山药是一种平性食材，天天适量的吃并不会有很大问题，而且还能补充人体营养，提高自身免疫力，但是不宜过多天天吃，因为山药有收涩的作用，且富含淀粉含量，食用过多，会增加肠胃负担，造成腹痛、腹胀等不适情况，特别是大便燥结者，一般建议一天吃300克左右即可。