婴儿从妈妈怀孕至出生,脑部细胞就已发展了数十百亿个以上,所以孕期的营养就非常重要。
除了依照政府建议均衡摄取各类食物,若是有计划怀孕的妈妈,建议从怀孕前便补充富含叶酸之食物,如绿色蔬菜、猪鸡牛肉。
DHA则是胎儿脑部及视网膜发育的重要营养素之一,但因海洋污染问题,鱼油易有重金属残留,因此选购上也须特别注意来源及产地。
另鱼油也与凝血有关,建议在生产前几周停止服用鱼油,以免生产时有血崩或凝血异状发生。
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