「中午吃饱饭,来睡一下好了!没想到不知不觉就睡了好几个小时?」其实对于夜晚不易入眠的孕妇来说,应尽量减少午睡的时间、或是干脆不要午睡。
夜间的睡眠对于人体来说最为重要,白天假使睡太久,会使夜晚不易入眠。
尤其平常就有睡眠障碍的人更不应保有午休习惯。
如果白天真的太累,可稍事休息一下,但建议尽量不要睡太久。
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