柠檬水一天喝多少好

建议一天喝300-400ml左右即可。

虽说柠檬水的营养价值比较高，但由于柠檬水中含有大量花的柠檬酸，酸性比较强，过量食用而人体不能将其及时消化代谢时，那么是很容易刺激到人体的胃肠粘膜的，从而可能会不利于人体的胃肠道健康，所以一般建议柠檬水一天喝300-400ml左右即可。