4个左右。
西梅中含有丰富的膳食纤维,适量食用西梅可以起到促进肠道蠕动的作用,吃过了西梅,膳食纤维摄取过量则会增加肠道的消化负担,为了避免引起胃肠不适症状,建议西梅最好不要过多食用,一般建议一天吃4个左右即可,若是肠道功能较弱的人群,如:老人、儿童等,更是要减少食用,这类人群一般建议一天吃1-2个即可。
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