菠萝蜜和芒果哪一个有营养

各种水果各有各的营养，建议丰富多样均衡食用为宜。

如菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、b族维生素、维生素c、矿物质、脂肪，这些糖类、蛋白质、脂肪、矿物质以及维生素对于维持人体的正常生理机能具有非常重要的意义，而且菠萝蜜含有菠萝酶，能够加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织以及血管内的纤维蛋白以及血凝块溶解，从而改善局部血液以及血液循环，使得炎症和水肿吸收消退，对于脑血栓以及其他血栓比如肺血栓等等所引起的疾病，有一定的辅助的作用。

而芒果从中医食疗的角度上来讲其味甘、酸，入胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、消化不良，津伤所导致的口渴、口干的人有很好的益胃生津的作用；同时芒果入肺经，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果适当食用芒果有很好的润肺止咳的作用。

但芒果和菠萝蜜含糖分都比较高，对于血糖增高的人应该避免过多的摄入，以免引起血糖增高而加重病情；同时两者都是易致敏的食物，第一次吃之前要少量尝试自己有无过敏，如不过敏才能放心吃，以免诱发过敏症状。