发奶食物的种类有很多,然而效果却会因个人体质而不同,并非所有发奶食物对每一个人都有效,因此妈妈可以多方尝试,找出最适合自己身体的发奶食物。
最为人熟知的发奶圣品有:
1. 汤品类:花生猪脚汤、鸡汤、鱼汤、青木瓜排骨汤
2. 饮品类:黑麦汁、黑豆水、鸡精、豆浆
3. 甜品类:酒酿汤圆
饮食上,也需要避免吃到可能导致退奶的地雷食物,例如韭菜、人蔘、麦芽等,才能防止意外退奶的危机。
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