想要正常生长发育,首先要早睡、不熬夜,晚间11时前熟睡;平缓规律持续性运动,例如跳绳;补充钙质饮食,可帮助骨骼生长;不宜饮用含糖饮料;避免接触环境荷尔蒙,例如免洗餐具、塑料制品等潜在内分泌干扰物质的危害;避免食用鸡皮、内脏、油炸食物,以免容易性早熟而影响正常生长发育。
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