改善浮肿和静脉曲张

怀孕最后六周有足背浮肿现象，这是因为受荷尔蒙影响，而使体内钠的浓度升高及水分滞留，加上子宫压迫造成下肢循环不良，静脉血液回流不易而造成的。

但是如果浮肿发生在踝关节以上、手指、眼睑，或怀孕34周以前有此现象，则需请医师评估做进一步检查。

处理方式

1.多抬高足部休息，避免长时间站立，可以促进血液循环。

2.当长时间站立或久坐时，可常做脚的屈伸运动。

3.减少盐分的摄取，增加蛋白质如瘦肉、蛋等摄取。

4.定期产前检查，注意是否有蛋白尿或高血压症状出现。

增大的子宫压迫腹股沟静脉，血液回流受阻，内分泌的改变，使静脉管壁张力减少，均可导致静脉曲张。

处理方式

1.不要穿紧身衣服。

2.避免在膝部交叠双腿，久站、久坐或久行；常抬高下肢。

3.休息睡觉时采侧卧姿势。

4.穿弹性袜或使用弹性绷带。不要穿紧身衣。

5.外阴部静脉曲张者，躺卧时用枕头垫高臀部。

6.松弛衣服，卧躺床上，将腿伸直于墙上， 臀部尽可能靠近墙，每日数次，每次2?3分钟。