适时补充水分

妈咪们在月子期间，要随时补充水分，不管是静态或在动态，室内或外出，都要注意补充水分，建议不要等到觉得渴了才补充，最好每小时就能适时补充，减少体液流失，避免喝含有酒精或含糖饮料。

小编介绍一些茶饮提供给妈咪们参考。

夏季产后茶饮：止渴饮（观音串＋荔枝壳）、红豆水、薏仁饮、山楂水、养肝红枣茶（去除籽）等。

如果体内水分流失太多，也可以饮用一些加少许盐的冷开水或稀释之电解质饮料，补充身体内的电解质。