1、饮食务必规律
饮食的摄取对你和宝宝的健康非常重要,所以你应该要摄取营养的食物。但如果饮食不正常可能会影响你和宝宝的体重,所以你应该规律饮食,并经常补充点心。
2、选择健康食物
你有可能会渴望许多怪异的食物,但它们可能并不健康,对胎儿没有助益。因此,你应该要选择食用健康、营养的食物,以帮助健康体重。
3、不需要制式化
没有人规定早餐一定要吃三明治和牛奶,你也可以吃面条和沙拉。你不需要按照一般人的想法来进食,你可以吃任何你想吃的食物,只要是健康的食物。
4、不要计算热量
你有可能担心自己吃的不够或吃得太多而不断计算热量,但这样反而会增加你的心理压力,影响你的食欲和健康。因此,你不需要设想太多,吃就对了。
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