一般建议食用50克以下。
桑葚作为一种营养丰富的水果,一般建议一天食用量在50克以下,这样不会因为其寒性,造成人体腹泻、肚痛等胃不适情况,且适量的食用桑葚能够补充人体维生素、花青素、矿物质以及微量元素等营养,起到促进消化、滋阴补血、美容养颜等功效,另外,糖尿病患者和胃部疾病患者不宜食用桑葚,以免对自身健康造成影响。
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