女人一天喝多少牛奶好

一般建议每天250—500毫升左右。

牛奶的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，适量饮用有助于身体的生长发育，市面上所售的一般都是250毫升的牛奶，一般建议每天喝1瓶—2瓶，即250—500毫升左右。

过量饮用容易引起蛋白质摄入过量，不易胃肠道的消化吸收，可能会导致腹胀、腹泻的症状；长期大量饮用的话还可能会导致脂肪摄入过量，增加肥胖的机会。