宝宝出生三天妈妈涨奶怎么办呢？

1、勤喂奶

妈妈涨奶，首先要给宝宝喂奶缓解，让宝宝多吮吸乳头，喝完排空乳房里的奶汁，这样奶就不涨了，而且宝宝多喝奶，还有利于帮助妈妈疏通乳腺，避免奶水少的问题。

2、挤出多余的乳汁

给宝宝喂完奶之后若还是有奶水奶涨的，妈妈们可用吸奶器挤出多余的乳汁，彻底排空乳房，这样乳房的胀痛感便会舒缓很多。

3、按摩缓解

如果乳房排空之后，妈妈们还是觉得涨奶的或平常喂奶前就涨奶，可以用按摩的方法来缓解，具体操作步骤如下：

（1）洗净双手。

（2）双手握住整个乳房，轻轻从乳房的四周向乳头的方向按摩、挤压。

（3）乳房某个部位胀痛特别明显时，可稍稍用力挤压。

担心自己按摩不好的，可以请专业的催乳师按摩帮助疏通乳腺。

4、冷热敷

（1）冷敷

时间：哺乳后或是挤出乳汁后。

方法：在挤出部分乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用。

（2）热敷

时间：哺乳前或挤乳后。

方法：在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，记得在哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。

5、温水浸泡乳房

可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着温水浸泡加快乳腺畅通，重力摇晃乳房可使乳汁比较容易流出来。觉得不方便的，可以直接洗热水澡，边热水冲乳房，边按摩缓解。

6、针灸通乳

很多妈妈用了很多偏方以及通乳方法都没用，后面用针灸通乳就解决了，其实中医针灸是一种很好的疏通乳腺的方法，建议妈妈们不妨试一试。