孕期错误的认知

一旦怀了孕，那孕妈在家里就是太皇太后的待遇，家里的人变着法儿地做好吃的。

其实在怀孕期间，孕妈的肠道会自动增加吸收营养。

所以，孕妈摄取适当的营养素比增加食量更重要，孕妈只需要饮食均衡，足够保证宝宝的营养和发育。

另外，孕期虽然不能剧烈运动，但孕妈也应该根据自己的身体状况，保持每天30分钟以上的运动量，如散步，爬楼梯等。