1. 压腿运动。
2. 通常采用直压腿和侧压腿 。
3. 踢腿运动。
4. O型腿采用小腿外踢法。
5. X型腿采用小腿内踢法。
6. 夹腿运动。
7. 双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势，八字走 。
8．夜晚睡前， 按摩双腿肌肉
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