减肥晚上吃什么合适

晚上由于活动量小，一般建议吃一些比较清淡、容易消化的食物，正常人减肥时应该以均衡饮食、7分饱为佳。

在主食的选择上可以最好选择一些粗粮或者是根茎类的蔬菜，这类物质膳食纤维丰富、饱腹感强；在蛋白质方面可以选择以鱼虾肉为主或者是蛋奶、豆制品；蔬菜上可以稍微多吃一些，以绿叶蔬菜及瓜果蔬菜为主。