吃纤维素食物

产后，应多吃富含可溶性纤维的食物，如：芹菜、白菜、香蕉、燕麦、全谷食物、各色蔬菜、水果等；以促进肠道蠕动，避免便秘。

少吃辣椒、槟榔等刺激食物，少喝酒。

少吃会导致上火的水果：芒果、榴莲、荔枝等。