米蕉一天可以吃几个

1-2个为宜。

米蕉是香蕉的一种，在营养成分上两者是相同的，其含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾元素、膳食纤维、蛋白质、维生素C、维生素A、钙等营养物质，适量食用可益胃生津、解酒、润肠通便、安神助眠、舒缓情绪等，但不宜多吃，一天吃1-2个小米蕉即可，否则吃多了容易造成肠胃不适，出现腹痛、腹泻、消化不良等症状。