要坚持入睡前常规活动

4个月开始要坚持白天小睡和晚上入睡有固定的常规、固定的时间和小床，睡前有一个固定的“仪式”，有利于宝宝自己入睡，如洗澡和按摩，然后和宝宝亲热、依偎和唱歌。

稍大些看图书，读故事，做手指游戏。

时间不要超过半小时。

然后告诉孩子现在你要睡了，将醒着的孩子放在床上，将灯光调暗。

如果天天如此，孩子就会养成习惯，学会自己入睡了。