都是可以的。
沙棘泡水和煮水喝都是可以的,两者都能够在一定程度上析出其中的营养物质,起到美容、健脾等功效,而具体选择哪种方法看个人选择,泡水的话沙棘味道比较淡,而煮水的话沙棘的味道会比较浓郁,另外,无论是哪种方法,沙棘泡水和煮水时间都不宜过长,以免营养物质流失过多,降低食用的口感和营养价值。
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