清宫后汗蒸怎么做效果好

1. 汗蒸时间：汗蒸一般一次时间控制在45分钟左右，并且中途要及时补充水分。

2. 汗蒸次数：汗蒸一般一周可以进行1次，最多不要超过2次。

3. 汗蒸时机：清宫一个月后，饭后1—2小时后。

4. 汗蒸方法

（1）进入汗蒸房前应淋浴，卸妆。

（2）不宜在过饱和空腹时汗蒸。

（3）进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。

（4）汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。

（5）汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。