女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。
吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。
反复做10次。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]