情绪沮丧时,可借助一些方式排遣,不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时,强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高,勇于寻求和接受帮助,告诉家人你的困惑和烦恼,及时沟通。
让他们了解你需要什么,不要把事情都隐藏在心里。
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