建议一天吃50-80克即可。
一般来说银耳是没有明确的食用量的,但由于银耳中含有大量的蛋白质、胶质等成分物质,食用过量而人体不能及时将其消化代谢时,那么是很容易加重人体的胃肠道负担的,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生,不利于人体的健康,所以一般建议人体一天吃50-80克左右的银耳即可。
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