两种食物有利缓解焦虑

1、酸奶

研究发现，肠道与大脑相互影响。酸奶在改变人体肠道菌群的同时，有助改善情绪。

2、石榴

人体缺镁时，可表现为抑郁、恐惧、情绪紧张、焦虑等，而吃含镁丰富的石榴，可以调节体内电解质平衡，缓解焦虑。