严控脂肪的摄取

怀孕中，母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。

因此，产后不可食用过多含油脂的食物，如甜食及泡面类食品，否则，乳汁会变得黏稠，乳腺也容易阻塞。

做菜时应少放点油。