教你判断排卵日的4大方法有哪些？

方法一：推算月经周期日

从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日。但推算出来的排卵日存在大约2天的误差，也就是说倒推12—16天都可能是排卵日。

注意

此法只适合月经比较规律的女性，经常性月经失调的女性不适用于该方法。

方法二：测量体温

在女性经过6—8个小时的睡眠醒来后，未进行任何活动，包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所测得的体温。如果有升高，温度在36.6—37.9之间，则表示已经排卵。

具体操作方法：

（1）在每天临睡前，将体温表放在枕头下。从月经第1天开始，早上醒来后把体温表放在舌下5分钟，测量基础体温，并记录，连续测量1—2个月经周期，两个月经周期中体温最低的日期（或者高体温期和低体温期的分界线）如果处于月经周期的同一时间段，那么可以判断为排卵日。

（2）也可以通过倒推法算出预计排卵日后，在预计排卵日的前后3—4天开始测量体温，前后共计测量6—8天，其中体温最低的日期（或者高体温期和低体温期的分界线），可以判断为排卵日。

方法三：排卵试纸测尿

在月经结束的一周左右，每天只需要要采集自己的尿液，使用排卵试纸检测一次，如果发现排卵试纸起强阳逐渐增强，就要加强检测的频率，最好能够每4小时测一次。如果对比试纸发现，排卵试纸开始减弱，并且迅速转弱了，那说明即将排卵了。

方法四：超声波检查

超声波检查法就是使用超声波观察卵巢的大小、测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候。卵泡一般情况下约2—3毫米，接近排卵日时会逐渐增大，在排卵日的前2天约1.8厘米，排卵当天会增大到2厘米。观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂。