建议一天喝205-300ml左右即可。
牛奶是我们生活中常见的一种食物,具有较高的营养价值以及食用价值,适量食用对人体的健康具有好处,根据中国居民膳食指南(2016)》推荐每天喝的牛奶大概在250ml左右,但由于成年人需求量比较大,所以一般建议人们根据自身的情况,每天喝250-300ml左右的牛奶即可。
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