吃5-10个杏仁可辅助减肥。
杏仁并不含燃烧脂肪的成分,同时它的脂肪含量也较高,100克可食杏仁中含有50.6克的脂肪,如食用过量的话,容易导致身体肥胖,但一天吃5-10个杏仁可提供一定的饱腹感,比平时吃的其他高热量食物维持的饱腹感要强,如蛋糕、炸薯条、薯片、辣条等,而且其含有的不饱和脂肪酸也不易堆积成脂肪,加上杏仁还富含膳食纤维,有助于润肠通便,因此适量食用可有辅助减肥的作用。
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