吃多少韭菜才能补肾

一周2-3次，一次100-200克即可。

中医里记载韭菜入肝、胃、肾经，食用对肾有补益作用，能补肾，同时在我国古代医书《本草纲目》中记载韭菜有“补肝肾、暖腰膝、固精”的功效，可见食用韭菜有补肾的益处，但也不能大量食用，尤其是本身体质就属于偏热的人群或是正处于上火期间的人，最好不要吃韭菜，否则会加重自身上火的现象，建议一周2-3次，一次100-200克补益肾脏。