建议一天吃40-80克左右即可。
虽说红肉的营养价值以及食用价值比较高,可以为人体补充充足的营养,但根据《中国居民膳食指南(2016)》中对于肉类的食用量给出的建议,每天畜禽肉在40~75克,鱼虾海产在40~75克,但具体红肉与白肉搭配的比例是多少,目前还没有相关的数据。
但为了自身的健康还是不要多吃比较好,饮食主要是要做到膳食均衡,膳食多样化,这样才有利于饮食健康。
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