100-200克为宜。
一般一个柚子重约2斤左右,去皮后果肉净重大约是1斤,一次吃1-2瓣柚子肉,一天吃100-200克柚子肉即可补充身体对柚子的营养所需,起到降火的效果,但不宜吃多,以免体内寒凉之气过重,膳食纤维摄入过多,导致腹痛、腹泻等不适症状。
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