各种包子热量表

以下包子的热量计算均已100克食用量为标准，具体热量数据仅供参考：

1. 豆腐包：188大卡，如麻辣豆腐包，由于加了太多的调料和油，堪比肉包热量，可高达300大卡。

2. 荠菜肉包：247大卡，营养成分均衡，碳水化合物、蛋白质、蔬菜都有了。

3. 肉包：猪肉包300大卡；牛肉包216大卡；牛肉粉条包250大卡；青椒炒肉包286大卡；叉烧包289大卡。

4. 甜包：豆沙包319大卡；奶黄包290大卡。

5. 香菇菜包：主要营养成分是碳水化合物和蔬菜，热量166大卡，所有包子里面热量最低。